Avant de partir en randonnée ou en trekking, vous devez prendre en compte l’équipement essentiel que vous devez emporter avec vous. Il est certain que lorsque vous prévoyez de partir en voyage, vous ne vous souvenez pas ou ne pensez pas que vous devriez prendre certains des articles expliqués ci-dessous, mais vous serez surpris de voir à quel point ils sont nécessaires.
Le sac à dos randonnée
Lorsque vous partez en randonnée, vous êtes censé emporter le matériel de sports en nature avec vous, car vous ne savez jamais ce qui peut arriver. C’est pourquoi il est important de prendre un sac à dos lors de votre randonnée. Il doit être aussi léger que possible, adapté au type de parcours que vous allez effectuer, de taille adéquate et correspondant à vos besoins d’espace, et surtout imperméable. Les fermetures du sac à dos de randonnée doivent être zippées pour empêcher l’eau de pénétrer.
Il doit disposer de sangles pour l’ajuster à la taille et à la poitrine, ainsi que de quelques sangles pour que, lorsque vous en avez assez de porter les bâtons ou tout autre objet, vous puissiez les attacher au sac à dos pour pouvoir les transporter.
Il faut tenir compte du fait que le poids que vous pouvez porter est inférieur à un cinquième de votre propre poids.
Des vêtements chauds
Lorsque vous partez en randonnée, vous ne savez jamais exactement quel temps il fera, car il peut facilement changer. C’est pourquoi il est recommandé de porter des vêtements aussi légers que possible mais en respectant toujours les saisons. Par exemple, en été, vous devez porter un T-shirt comme première couche en dessous pour qu’il puisse absorber toute la sueur, et un autre sur le dessus pour vous empêcher d’avoir froid. En hiver, en revanche, il est préférable de porter deux vêtements légers et une polaire plutôt qu’un seul vêtement épais.
Vous devez toujours avoir aussi chaud que possible, mais cela ne doit jamais vous gêner ou vous empêcher de bouger correctement.
Les extrémités, où pratiquement toute la chaleur s’échappe de votre corps, doivent être protégées du froid. C’est pourquoi il ne faut pas oublier de porter des chaussettes techniques aux pieds pour empêcher le froid de s’échapper, et des chaussettes de rechange au cas où vos pieds seraient mouillés.
Une carte de l’itinéraire de la randonnée
Avant de commencer un trekking, il est très important de savoir à quoi vous allez être confrontés, sur quel type de chemins vous allez marcher ou dans quel environnement, il est donc fortement recommandé de se procurer une carte de la région.
Il est conseillé de marquer l’itinéraire sur la carte à l’aide d’un marqueur et d’une boussole, de sorte qu’en cas de brouillard dense, vous puissiez suivre l’itinéraire à l’aide de la carte et de la boussole.
Une boussole
Si vous partez seul en randonnée, il est fortement recommandé d’en emporter une car avec une boussole et une carte, vous pouvez parfaitement atteindre votre destination. Cependant, vous devez apprendre à l’utiliser et ne pas aller 15 km plus loin dans la direction opposée.
Si vous avez perdu la signalisation des itinéraires de randonnée, s’il y a un brouillard très dense ou si vous vous êtes perdu, il est très important de savoir comment l’utiliser.
Des bâtons de randonnée
Les bâtons de marche sont un élément très important de l’itinéraire. Ils vous aident à marcher, notamment sur des terrains qui ne sont pas extrêmement lisses.
Ils vous aideront à répartir le poids lorsque vous soulevez l’autre pied en deux points différents, ce qui vous rendra plus stable.
Les bâtons en aluminium avec une poignée anatomique sont fortement recommandés et légers. L’extrémité du bâton se termine par une pièce pointue en caoutchouc ou en métal.
Il en existe plusieurs types, ceux qui sont fixes et ceux qui sont extensibles. Les extensibles sont meilleurs car ils peuvent être ajustés à la taille de chaque personne. Lorsque vous êtes fatigué de le porter à la main ou que vous n’en avez plus besoin, vous pouvez toujours l’attacher au sac à dos avec les sangles spéciales pour cela.
L’eau
L’eau est un élément très important, puisqu’il est recommandé à chaque être humain de boire 2 litres d’eau par jour. Par conséquent, avant de commencer l’itinéraire, vous devez vérifier sur la carte s’il y a une source le long du chemin, bien que selon la saison, la source puisse être sèche ou gelée. C’est pourquoi emportez toujours une bouteille d’eau contenant au moins 750 ml d’eau et la remplir chaque fois que possible.
L’alimentation
Lorsque vous partez en randonnée, il est fortement recommandé d’emporter quelque chose à manger car vous pouvez subir une baisse de tension, une hypoglycémie ou simplement avoir faim. C’est pourquoi il s’agit d’un élément essentiel à transporter dans votre sac à dos. Selon la durée ou la dureté de l’itinéraire, vous devrez transporter plus ou moins de nourriture.
